Онлайн-курс "POP-UP". Создай идеальные ягодицы

0%

ОНЛАЙН-КУРСЫ: СОЗДАЙ
ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ

Благодаря уникальным тренировкам и сбалансированному питанию Ваши ягодицы приобретут желаемую форму,
а тело рельеф и женственные пропорции

ЗА 4 НЕДЕЛИ:

Формат занятий

Онлайн

Длительность

1 месяц

63К + подписчиков

yuliana_body____

Ваши ягодицы округлятся

Улучшатся пропорции тела

Фигура приобретёт рельеф

Систематизуруете питание

Ваш организм избавится от лишней жидкости

Повысится мотивация и личная дисциплина

ОНЛАЙН-КУРСЫ: СОЗДАЙ
ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ

Благодаря уникальным тренировкам и сбалансированному питанию Ваши ягодицы приобретут желаемую форму,
а тело рельеф и женственные пропорции

ЗА 4 НЕДЕЛИ:

Длительность

1 месяц

Формат занятий

Онлайн

63К + подписчиков

yuliana_body____

Ваши ягодицы округлятся

Улучшатся пропорции тела

Фигура приобретёт рельеф

Систематизуруете питание

Ваш организм избавится от лишней жидкости

Повысится мотивация и личная дисциплина

GYM

Для прохождения курса приобретите абонемент в спортзал и фитнес резинки

01

ЭТО ВАЖНО!

При противопоказаниях необходима консультация
с Вашим лечащим врачом

03

HOME/RELIEF

Для прохождения курса приобретите фитнес резинки и гантели 3 кг.

02

Новинка!!! курс pop-up relief

информация о курсе

Круговые интенсивные тренировки, специально разработанные для эффективного похудения, формирования рельефных контуров и улучшения фигуры.

результаты после курса

Тренировки обеспечат проработку всех мышечных групп. Ваш пресс станет крепким и подтянутым, ягодицы — упругими и рельефными, а руки и спина обретут силу и стройность.

Курс разработан специально для женщин, учитывая их особенности физиологии и потребности в тренировках.

Повышаем шансы на заметный результат

4 недели занятий

КОМФОРТНЫЙ ТЕМП

ПИТАНИЕ

Грамотная система тренировок. Уникальные упражнения для проработки формы ягодиц и улучшения пропорций тела

Вы сами регулируете темп.
С заботой о здоровье и теле мы достигнем желаемый результат

РЕКОМЕНДАЦИИ

Гибкая система питания и удобная схема расчета КБЖУ в зависимости от Ваших целей и задач

Антицеллюлитный протокол и советы по уходу за телом, основанные на личном опыте

Добро пожаловать на курсы если:

01

Вы хотите подтянутые, красивые ягодицы без
пластики и инъекций

03

Начал появляться целлюлит и Вы хотите
от него избавиться

05

Вам нужно отрегулировать вес, повысить тонус мышц и
укрепить мышечный корсет

04

Занимаетесь фитнесом, но желанных результатов
достичь не получается

02

Не хватает дисциплины, чтобы планировать тренировки и питание

01

02

03

05

06

Увеличился объём ягодиц и улучшилась их форма

Ушла лишняя жидкость из организма, тело стало более рельефным

Улучшились пропорции, фигура стала спортивнее

Появилось больше мотивации и энергии

04

Выработалась привычка питаться правильно и разнообразно

Новый режим. Дисциплина.
Удовольствие от процесса

РЕЗУЛЬТАТЫ качественной работы клиенток

РЕЗУЛЬТАТЫ работы моих клиенток

познакомьтесь с
программой курсов

ВАЖНО

правильно отдыхать

ВТ

отдыхаем

ПТ

работа над
ягодицами

СБ

работа над
ягодицами

ВС

отдыхаем

ВВЕДЕНИЕ

ПРИМЕР

ЧТ

отдыхаем

календаря
тренировок

ПН

работа над
ягодицами

СР

работа на
верх тела

КАЛЕНДАРЬ

Ваши ягодицы «наливаются» и «пампятся» от нагрузкок

Войдете в режим стабильных тренировок и правильного питания

Познакомитесь с упражнениями и схемой питания для тренировок

Уменьшение целлюлита
и “апельсиновой” корки

Улучшение осанки, общее
укрепление мышц тела

Корректировка соотношения
жировой прослойки и мышц

Ягодицы получают push-up
эффект уже 3-ю неделю

НЕДЕЛЯ 1

РЕЗУЛЬТАТЫ

НЕДЕЛЯ 2

РЕЗУЛЬТАТЫ

Увеличение интенсивности
тренеровочного процесса

Улучшается плотность кожи

Округление и увеличение объёма ягодичных мышц
за счёт постоянных нагрузок

Уход лишней жидкости из мышц организма

Закрепляется привычка
правильно питаться

НЕДЕЛЯ 3

РЕЗУЛЬТАТЫ

НЕДЕЛЯ 4

РЕЗУЛЬТАТЫ

Нормализуется масса тела в зависимости от цели

Привыкание к режиму чистого
сбалансированного питания

Прорисовка рельефа,
улучшение качества кожи

Подчеркнутые упругие ягодицы, красивые ноги

Максимальное увеличение
и поднятие ягодичных мышц

РЕЗУЛЬТАТЫ

Познакомитесь с автором курсов

Узнаете об особенностях курсов

У вас сложится понимание для кого подходят данные курсы

Узнаете каких результатов сможете достичь на курсах

Войдете в режим стабильных тренировок и правильного питания

Ваши ягодицы «наливаются» и «пампятся» от нагрузкок

Познакомитесь с упражнениями и схемой питания для тренировок

РЕЗУЛЬТАТЫ

ПРИМЕР

ВТ

ЧТ

СБ

ВС

отдыхаем

работа над
ягодицами

отдыхаем

календаря
тренировок

ПТ

работа над
ягодицами

ПН

работа над
ягодицами

СР

работа на
верх тела

Кожа становится плотнее

Округление и увеличение объёма ягодичных мышц
за счёт постоянных нагрузок

Уходит лишняя жидкость

Увеличение интенсивности
тренеровочного процесса

Вырабатывается привычка
питаться, исходя из рациона

РЕЗУЛЬТАТЫ

ПРИМЕР

ВТ

ЧТ

СБ

ВС

отдыхаем

работа над
ягодицами

отдыхаем

календаря
тренировок

ПТ

работа над
ягодицами

ПН

работа над
ягодицами

СР

работа на
верх тела

Уменьшение целлюлита
и “апельсиновой” корки

Корректировка соотношения
жировой прослойки и мышц

Ягодицы получают push-up
эффект уже 3-ю неделю

Улучшение осанки

РЕЗУЛЬТАТЫ

ПРИМЕР

ВТ

ЧТ

СБ

ВС

отдыхаем

работа над
ягодицами

отдыхаем

календаря
тренировок

ПТ

работа над
ягодицами

ПН

работа над
ягодицами

СР

работа на
верх тела

Максимальное увеличение
и поднятие ягодичных мышц

Прорисовка рельефа,
улучшение качества кожи

Подчеркнутые упругие ягодицы, красивые ноги

Нормализуется масса тела в зависимости от цели

Привычка питаться правильно

РЕЗУЛЬТАТЫ

ПРИМЕР

ВТ

ЧТ

СБ

ВС

отдыхаем

работа над
ягодицами

отдыхаем

календаря
тренировок

ПТ

работа над
ягодицами

ПН

работа над
ягодицами

СР

работа на
верх тела

Юлия Ефременко

Автор и ведущая курсов,
женский фитнес-тренер

Персональный тренер с опытом более 9 лет

63К + подписчиков

yuliana_body____

Титулованная спортсменка в категории фитнес бикини

Ведущая марафонов по тренировкам и питанию

Абсолютная чемпионка соревнований по фитнесу и бодибилдингу в категории фитнес бикини

Сертифицированный нутрициолог и фитнес блогер

Абсолютная чемпионка соревнований по фитнесу в категории фитнес бикини

Веду марафоны по тренировкам и питанию на протяжении 3 лет

Сертифицированный нутрициолог и фитнес блогер с аудиторией 63K

Стоимость курсов

Онлайн-курс для зала

Длительность курса 1 мес.

16 видео-тренировок для зала

Акцент на ягодицы (12 тренировок)

Укрепление мышечного корсета

Рекомендации к тренировкам

Рекомендации по режиму питания

Схема для расчета КБЖУ в зависимости от Вашей цели

Обратная связь от Юлии

Доступ к онлайн-курсу 3 мес.

GYM

3899 ₽

Онлайн-курс для дома

Длительность курса 1 мес.

16 видео-тренировок для дома

Акцент на ягодицы (12 тренировок)

Укрепление мышечного корсета

Рекомендации к тренировкам

Рекомендации по режиму питания

Схема для расчета КБЖУ в зависимости от Вашей цели

Обратная связь от Юлии

Доступ к онлайн-курсу 3 мес.

HOME

3899 ₽

Онлайн-курс для дома

Длительность курса 1 мес.

16 видео-тренировок для дома

Акцент на похудение и рельеф

Укрепление мышечного корсета

Рекомендации к тренировкам

Рекомендации по режиму питания

Схема для расчета КБЖУ в зависимости от Вашей цели

Обратная связь от Юлии

Доступ к онлайн-курсу 3 мес.

RELIEF

3899 ₽

дополнительные услуги

Персональное ведение 1 мес.

Обратная связь 24/7

Составление плана тренировок и питания

Помощь в постановке и достижении целей

Тренировки в зале или дома на ваш выбор

Индивидуальный подход

20000 ₽

ведение на 1 месяц

доп. услуги

План тренировок на 1 мес.

Обратная связь от Юлии в течение 1 недели

Персональное составление тренировочного плана

Тренировки в зале или
дома на ваш выбор

Индивидуальный подход

6599 ₽

план тренировок

План питания на 1 мес.

Обратная связь от Юлии в течение 1 недели

Сбалансированный рацион, исходя из целей и задач

Индивидуальный подход

6599 ₽

план питания

Персональное ведение 3 мес.

Обратная связь 24/7

Составление плана тренировок и питания

Помощь в постановке и достижении целей

Тренировки в зале или дома на ваш выбор

Индивидуальный подход

55000 ₽

ведение на 3 месяца

60 минут в формате созвона.

Оценка текущего состояния

Составление рекомендаций по КБЖУ и рациону клиента

Составление тренировочного плана, исходя из целей и задач

Ответы на вопросы

5699 ₽

консультация

План питания на 1 мес.

Обратная связь от Юлии 24/7 на весь период ведения

Сбалансированный рацион, исходя из целей и задач

Контроль результатов

12000 ₽

ведение по питанию

Индивидуальный подход

План тренировок на 1 мес.

Обратная связь от Юлии 24/7 на весь период ведения

Тренировки в зале или дома на ваш выбор

Контроль результатов

12000 ₽

ведение по тренировкам

Индивидуальный подход

полезные гайды

Тщательно отобранные рецепты для завтраков

ГАЙД от Yuliana Body «ЗАВТРАКИ»

Начните свой день со
сбалансированного и полезного завтрака

23 пошаговых рецепта с любовью к вашей фигуре

сТОИМОСТЬ: 1099 ₽

Сбалансированное меню на 1400 ккал на снижение веса

ГАЙД от Yuliana Body «меню»

Блюда рассчитанные по каллорийности на 7 дней

Продуктовая корзина и полезные советы

сТОИМОСТЬ: 1699 ₽

Часто задаваемые вопросы

Что понадобится для тренировок дома?

Набор фитнес резинок, гантели 3 кг.

Что понадобится для тренировок в зале?

Абонемент в тренажёрный зал и набор фитнес резинок

Сколько по времени будет доступен курс ?

3 месяца, с момента получения доступа к личному кабинету

Что будет после оплаты курса?

Вы получите доступ к онлайн-курсу через личный кабинет

Вы поможете мне подобрать рацион?

Да, каждый, кто приобрел курс, получит подробные рекомендации по режиму питания. Гайды для подбора рациона и расчета калорий будут доступны для всех участниц курса POP-UP. Также Вы можете приобрести продукты из раздела дополнительные услуги и полезные гайды по питанию.

какие имеются противопоказания ДЛЯ ЗАНЯТИЙ?

Хронические заболевания, острые инфекционные болезни, болезни сердечно-сосудистой системы, беременность, воспаление суставов — все болезни в острой фазе являются противопоказанием. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Относитесь к своему здоровью ответственно!